Training - Techniken, Methoden, Profile

Training - was ist das?
Merkmale
Begriffe
Leistungsverbesserung

Trainingbereiche
Einteilung
Sinn und Zweck
Was passiert da?

Herzfrequenzorientiertes Training
Maximale Herzfrequenz
Carvonen-Formel
EnergyZone™
OwnZone®
EnergyZone® Rechner

Berechnung der Herzfrequenzbereiche (JavaScript)

Methoden im Ausdauertraining
Dauermethode
Fahrtspiel
Intervall
Wiederholungsmethode

SPINNING® / Schwinn® Cycling Zielzonen
Recovery
Endurance (Low End Endurance)
High End Endurance
CrissCross / AllTerrain
Strength / Hill
Interval (intensiv/extensiv)
RaceDay / Competition

Grundlegende IndoorCycling Techniken (SPINNING® und SCHWINN® Cycling)
Seated Flat & Climb
Standing Flat & Climb
Jumping / Combos
Sprinting
Running With Resistance